3 привычки успешных людей

А вы знали, что 40% ежедневных действий людей — не реальные решения, а результат привычки? Получите бесплатное видео с первыми тремя привычками на свой E-mail прямо сейчас:


507 человек узнали эти 3 привычки

Вызов февраля 2015 [100 улыбок в день]


Текстовая версия:

Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня я хочу поставить вызов февраля 2015 года. Для тех, кто к нам присоединился недавно напомню, что каждый месяц я ставлю определенную задачу, которая призвана сделать мою жизнь еще лучше. И приглашаю вас присоединиться к выполнению этой задачи, если это вам близко, если это с вами резонирует.

И вызовом февраля у меня будет сто улыбок в день. Каждый день месяца я буду следить за собой, чтобы улыбнуться в день, смеяться, улыбнуться хотя бы сто раз в день, лучше больше. Почему именно улыбка, почему такой вызов?

Показать текстовую версию полностью

На самом деле, я уже многократно натыкался на разные исследования, видеоролики, статьи, где говорится, что улыбка — это мощнейший инструмент, который, во-первых, продлевает жизнь, во-вторых, позволяет быстрее выздоравливать заболевшим людям. В-третьих, улыбающиеся люди более позитивно воспринимаются в обществе. Улыбающийся человек, как правило, счастливее хмурого человека. Поэтому, здесь я не буду углубляться, в дополнительных материалах вы найдете ссылку на два классных видео, которые я рекомендую посмотреть, чтобы понять всю силу улыбки.

Здесь я лишь упомяну об одном исследовании, которое было проведено в 2010 году, и заключалось оно в следующем. В одном институте решили проверить, как влияет улыбка на продолжительность жизни. И провели простое исследование. Взяли 230 карточек игроков бейсбольной лиги (карточка — это фотография игрока с его именем, фамилией и какими-то определенными достижениями), и решили разложить всех этих игроков по трем стопкам.

В первую положили тех, кто совершенно не улыбался на карточке, а скорее всего и в жизни. Во вторую положили тех, кто улыбался такой дежурной улыбкой, просто немного улыбался. В третью положили тех, кто улыбался от всей души. И решили подсчитать среднюю продолжительность жизни тех, кто был в первой стопке, во второй и в третьей стопке.

И в итоге получились любопытные цифры. Те, кто совсем не улыбался, в среднем прожили 72,9 года. Те, кто улыбался совсем чуть-чуть — 75 лет, те, кто улыбался от всей души — 79,9 года, т.е. практически 80 лет. Разница между теми, кто совсем не улыбался и улыбался от всей души — 7 лет.

Это только одно исследование, а их на самом деле много. Мне попадались многие исследования, где говорилось, что те люди, кто много улыбается и много смеется, они живут дольше.

Я думаю, вы и сами слышали такие выражения, что 5 минут смеха заменяет стакан сметаны, и другие подобные. То есть, сила улыбки очень велика. Недаром появилось такое направление, как смехотерапия, когда больным включают разные комедии, комеди-шоу, чтобы они много смеялись. Уже было доказано, что, когда человек много смеется, он выздоравливает быстрее.

Сейчас по всему миру создаются клубы смеха, когда люди собираются и все вместе от души смеются. Есть такое направление смехойога, тоже очень популярное. Это все не могло возникнуть на пустом месте, потому что улыбка, действительно, обладает совершенно невероятной силой. И, что меня еще поразило, было доказано, что улыбка делает счастливее других людей, которые нас окружают. Если мы кому-то улыбаемся, то тому человеку становится приятнее.

Я думаю, вы замечали, что когда смотришь на улыбающегося человека, то тебе и самому становится как-то лучше, ты и сам начинаешь лучше себя чувствовать. Это связано с тем, что мы как бы зеркалим этого человека и начинаем внутренне улыбаться. Это делает нас радостнее, счастливее, поэтому нам приятны люди, которые улыбаются.

Еще один эксперимент вспомнил. Взяли крупный супермаркет и попросили продавцов месяц совершенно не улыбаться покупателям. В следующем месяце попросили, наоборот, улыбаться от всей души покупателям. В итоге, разница в продажах составила 20% только за счет улыбок продавцов. Это, опять же, говорит о том, что когда мы смотрим на другого улыбающегося человека, нам и самим становится приятнее.

Поэтому, такой мощнейший инструмент, который доступен каждому из нас бесплатно, я считаю, глупо не использовать. Поэтому, я много раз себе говорил, что да, много раз мне попадается материал о силе улыбки и надо улыбаться чаще, но, как у нас в жизни бывает, мы что-то узнали, но не можем внедрить в жизнь, потому что это быстро забывается, мы себя особо не контролируем, чтобы это постоянно использовать. Поэтому, у меня как-то не получалось внедрить это в жизнь, сделать привычкой.

Поэтому я сейчас ставлю себе такой вызов и буду осознанно каждый день за собой наблюдать и стараться улыбаться хотя бы 100 раз в день, а в идеале и больше. Потому что, вспомнил такой момент, сегодня взрослый человек улыбается в среднем 15 раз в день, а дети от 300 до 500 раз в день улыбаются, смеются, в 20 раз почти больше. Какой можно сделать вывод отсюда? По мере взросления человек начинает улыбаться, смеяться меньше. Видимо, груз ответственности, который с возрастом накапливается, само общество как-то влияет на нас, и мы со временем начинаем улыбаться все меньше.

Я считаю, что это неправильно, надо эту силу задействовать по максимуму. Поэтому я ставлю себе такой вызов и приглашаю вас присоединиться к нему.

На этом сегодня все, спасибо за внимание! С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Пока!

Просмотров: 4 038 Редактировать


Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, картинку или видео, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Авторизуйся! Тут вставим авторизацию через социалки
Орфографическая ошибка в тексте:

Послать сообщение об ошибке администратору? Ваш браузер останется на той же странице.

Ваше сообщение отправлено. Спасибо!

Окно закроется автоматически через 3 секунды