3 привычки успешных людей

А вы знали, что 40% ежедневных действий людей — не реальные решения, а результат привычки? Получите бесплатное видео с первыми тремя привычками на свой E-mail прямо сейчас:


866 человек узнали эти 3 привычки

Пульсометр Mio Alpha 2



Текстовая версия:

Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня я подумал, что давно не было на проекте видео про мои гаджеты, поэтому решил записать сегодня небольшой ролик о довольно новом устройстве, которое у меня появилось и которое я использую на своих тренировках.

Показать текстовую версию полностью

Я как-то рассказывал, что на все свои тренировки я делаю по пульсу, использую пульсометр, это связано с тем, что тренировки на разном пульсе отвечают за разные функциональные возможности организма. То есть когда нужно восстановиться после тяжелой тренировки, мы делаем на одном пульсе. Когда надо похудеть, сжечь жир, мы должны делать на другом пульсе. Если мы хотим усилить свою выносливость, то на третьем пульсе. Если отодвинуть свой анаэробный порог, то на четвертом пульсе и так далее.

Это целая наука, поэтому я каждую тренировку делаю с пульсометром и в зависимости от цели делаю ее на определенном пульсе. Соответственно, я всегда использовал до этого пульсометры, но те пульсометры, которые я использовал до этого устройства, были устроены примерно одинаковы. Они состояли из часов, которые были на руке, и из ремешка, который вешался под одежду в районе груди.

Работали они просто: этот ремешок считывает показатели сердцебиения и по беспроводной связи передает на часы. Там они фиксируются, там их можно смотреть. Но у всех этих пульсометров есть один большой недостаток — это большой ремень. Он меня всегда напрягал. Во-первых, он, если его туго затянуть, мешает дышать. Если затянешь слабо — начинает спадать, поэтому приходилось искать какой-то баланс, чтобы и дышать не мешал и не падал. Это первая была претензия.

Второе — у меня всегда этот ремень терялся. Напрягает, когда часы отдельно, еще ремень к ним, это неудобно. Третье: в нем батарейка, она может сесть, ее надо менять. В общем, не очень интересный вариант. Я все время ждал, когда же появится пульсометр, который будет всегда на руке, он просто будет мерить пульс, технологии должны давно до этого дойти.

И к моей радости такие часы-пульсометры начали появляться. Первые версии были слабоваты, но постепенно генерация за генерацией, конкуренция, каждый новый образец все лучше. И появился экземпляр, который меня полностью устроил, я его приобрел и сейчас использую. MIO ALPHA 2, в чем их фишка?

Во-первых, здесь не нужен ремень. У них стоит сенсор, датчик, который анализирует капилляры и по этим капиллярам отслеживает сердцебиение, причем отслеживает с точностью профессионального медицинского оборудования, очень точно показывает пульс.

Во-вторых, они лишены недостатка многих подобных часов, которые надо постоянно заряжать. Эти часы надо заряжать всего раз в месяц, потому что в обычном режиме, когда их носишь и не измеряешь пульс, они практически не потребляют энергии. Максимальный расход идет во время тренировок. Но тренировка, как правило, длится час — максимум два. И за два часа расходуется 5-10% энергии.

Поэтому, если не тренируетесь очень много, вполне можно растянуть один заряд на месяц. Это для меня очень важно, потому что каждый раз заряжать пульсометр не очень интересно. Меня это порадовало, что раз в месяц зарядил и пользуешься.

Третий плюс, что они заряжены от влаги, пыли. Конечно, плавать в них нельзя, но в дождик побегать, в грязь — ничего страшного не будет. Они неброские, простенькие, прорезиненные, их вообще не жалко. В этом плане они выигрывают у разных навороченных часов, в которых не полезешь в какую-то грязь. Я часто бегаю по лесу и часто прибегаю — у меня все часы в грязи. И если это будут дорогущие часы с красивым кожаным ремешком, то как-то неинтересно с ними бегать по лесу.

Эти часы не жалко и они полностью отрабатывают свою функцию. Их можно не боясь ударить, упасть в грязь, в воду. Еще один плюс у них в том, что их не надо настраивать через кнопочки, потому что здесь довольно маленький экран и служит для отображения информации. Все настройки они вынесли в приложение.

Они сделали мобильное приложение и все настройки, все показатели, которые есть внутри часов, все тренировки, которые были — все делается через приложение.

Данные просто передаются в часы и там уже все запоминается. Например, те же зоны пульса, на которых нужно тренироваться и так далее. И последний плюс для меня, это то, что они умеют работать по зонам пульса. Я туда сразу задаю пять зон пульса, каждая зона отвечает за определенную функциональную возможность организма.

Пять зон — это пять видов тренировок. Если сегодня я работаю над выносливостью и бегу постоянно в третьей зоне, то мне важно, чтобы часы мне напоминали: если вдруг я опаздываю во вторую зону, они дали мне какой-то сигнал, чтобы я ускорился немного, чтобы пульс поднялся. Если, наоборот, слишком быстро бегу, надо чтобы они дали сигнал, что я перебрал, надо сбавлять.

Это очень удобно. Ты бежишь и не задумываешься о том, на каком пульсе ты бежишь, часы тебя предупредят, что если ты слишком тихо бежишь, не доходишь до нужной зоны пульса, они пикнут. Я думаю, вы поняли. Это очень важная фишка. Плюс, еще светодиод есть, у каждой зоны пульса свой цвет. Когда бежишь, по светодиоду тоже можно быстро отследить в какой зоне пульса ты сейчас бежишь.

И последняя фишка в том, что они дружат с очень популярным приложением для спортсменов, которое называется Strava. Это приложение, которое позволяет отслеживать ваши тренировки. Вы начинаете пробежку, запускаете Strava, запускаете тренировку и она отслеживает сколько вы пробежали, за какое время, с какой скоростью. Причем, это все накладывается на социальную ось, то есть ваши показатели сравниваются с другими людьми, если они по этому же отрезку когда-то бегали.

Это очень популярное приложение, своеобразная спортивная социальная сеть. Там можно подписаться на своих друзей, можно видеть все их тренировки, ставить им лайки, комментарии, фотографии. Многие спортсмены этим приложением пользуются, я в том числе, и все свои тренировки фиксирую там. Соответственно, раньше они фиксировались без пульса, фиксировалось время, длительность тренировки, время, расстояние, но пульс не фиксировался, потому что смартфон фиксировать пульс не умеет.

А эти часы дружат с этим приложением и он с них автоматически считывает пульс. И в Strava попадают абсолютно все показатели, в том числе и пульс. Это тоже важная особенность данных часов. Поэтому я остановил свой выбор на них, хотя они стоят не так уж и дешево, но они того стоят.

Вот такой интересный гаджет. Если ищете себе пульсометр, обратите внимание, почитайте в интернете, посмотрите другие обзоры, возможно он вам тоже приглянется и вы тоже сделаете его своим основным устройством.

На этом сегодня все. Спасибо вам за внимание! С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен! Пока!

Спасибо вам за просмотр данного видео, я надеюсь, вы почерпнули что-то полезное из него, буду рад видеть ваши комментарии и лайки. Также, хочу порекомендовать вам пройти небольшой миникурс, который доступен в рамках проекта «Жизнь в стиле Кайдзен». Он называется «Три привычки успешных людей».

Я думаю, вы догадались, что он посвящен привычкам, которые, на мой взгляд, присущи всем успешным людям. И, если вы хотите попасть в их число, вы должны эти привычки выработать у себя. Курс полностью бесплатный, получить его можно на сайте kzen.ru, либо, если вы сейчас смотрите это видео на Ютубе, то сейчас появится активный баннер, по которому можно кликнуть и сразу попасть на страницу, где можно получить этот миникурс.

На этом здесь все, спасибо за внимание! Жду вас в первом уроке миникурса. Счастливо!

Просмотров: 5 192 Редактировать


Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, картинку или видео, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Авторизуйся! Тут вставим авторизацию через социалки
Орфографическая ошибка в тексте:

Послать сообщение об ошибке администратору? Ваш браузер останется на той же странице.

Ваше сообщение отправлено. Спасибо!

Окно закроется автоматически через 3 секунды