@1popovru Классная гимнастика для шеи
@1popovru

Классная гимнастика для шеи

Сегодня полезный контент для тех, кто как и я много работает за компьютером. .
При сидячей работе шея и голова долго находятся в одном положении. Это значит, что какие-то мышцы постоянно напряжены, а какие-то долгое время остаются без нагрузки. Со временем это приводит к болям в шее и остеохондрозу. Я на себе испытал какая же это неприятная боль, поэтому начал искать решения.
Оказалось, что самый простой способ избежать неприятностей с этой частью нашего тела прост — регулярно делать гимнастику для мышц шеи.
На ютубе есть много разных вариантов гимнастики для шеи, но лично мне больше всего понравился этот: youtube.com/watch?v=oHVDtQ9Xpi0. Он сочетает в себе упражнения направленные на растяжку мышц шеи и изометрические нагрузки для их укрепления.

На всё про всё у меня уходит 5-10 минут. Обычно я ставлю такую гимнастику в план дня между рабочими блоками. Считаю, что это совсем небольшая «плата» за здоровую шею. .
В моем видео вы можете видеть всю эту гимнастику в ускоренном виде. Вот короткая ссылка на полноценное видео на ютубе: 242.ru/s1 (наберите ее в своем браузере)

Лайк, если было полезно. Спасибо!
#kzenru #шея #гимнастика

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, картинку или видео, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Комментриев: 0

  1. Василий

    Есть очень классная гимнастика для шеи — Шишонин. Это врач который очень подробно рассказывает и показывает почему происходят заболевания шеи и откуда берутся головные боли и повышенное давление. Мне его упражнения кажутся достаточно эффективными.

Добавить комментарий

Авторизуйся! Тут вставим авторизацию через социалки