Как я учился формировать свой гардероб
@1popovru

Как я учился формировать свой гардероб

Пока был в Сочи открыл для себя такую тему как подбор гардероба со стилистом.
Пока мы растем нас никто не учит тому, как правильно формировать свой гардероб. Как учитывать свой цветотип, телосложение, как сочетать вещи, обувь и аксессуары между собой.

Читать далее

Может по лестнице?
@1popovru

Может по лестнице?

Я уже как-то рассказывал, что человек стареет ногами, а не годами и поэтому крайне важно давать мышцам ног регулярную нагрузку. Особенно это важно при сидячей работе.
На время жизни в отеле я решил провести небольшой эксперимент — вообще не пользоваться лифтом, а подниматься в номер и спускаться только пешком.

Читать далее

Garmin Fenix 5 — мои часы для всех фитнес-активностей
@1popovru

Garmin Fenix 5 — мои часы для всех фитнес-активностей

В последнее время сразу несколько человек спросили меня о часах, которые я использую для учета своих активностей. Решил сделать отдельный пост на эту тему.
Выбору часов я в свое время уделил много времени и в итоге остановился на Garmin Fenix 5 Sapphire. Именно их вы можете видеть на моей руке практически на всех фотографиях. А если полистаете этот пост то увидите их поближе.

Читать далее

Если у тебя чего-то нет, то ты просто чего-то не знаешь
@1popovru

Если у тебя чего-то нет, то ты просто чего-то не знаешь

Воскресенье я стараюсь проводить с семьей, но сейчас я на конференции в Сочи поэтому решил поделиться с вами своим видением важности обучения.
Однажды я услышал простую фразу, которая сильно поменяла мое отношение к обучению и крепко засела в голове. Вот она: «Если у тебя чего-то нет, то ты просто чего-то не знаешь».

Читать далее

Основы жизни в стиле Кайдзен
@1popovru

Основы жизни в стиле Кайдзен

Сегодня мне исполнилось 34 года. Даже не верится, что я уже такой большой.
Лучшее, чем я могу поделиться с вами в этот день — это подробнее рассказать о стиле жизни, которого я придерживаюсь. Я назвал его — жизнь в стиле Кайдзен.

Читать далее

Список целей на жизнь
@1popovru

Список целей на жизнь

Сегодня поделюсь с вами одним интересным приемом, который может вам пригодиться.
Начну с того, что где-то год назад я создал на своем компьютере документ, в котором прописал все, что я хотел бы увидеть, сделать, почувствовать, где побывать за свою жизнь. Это можно назвать списком целей на жизнь.

Читать далее

Три новые книги в моей библиотеке
@1popovru

Три новые книги в моей библиотеке

Лет 10 назад я прочитал одну из книг Брайана Трейси, из которой узнал, что многие успешные люди тратят на чтение как минимум час в день. Тогда я решил, что теперь я тоже буду читать по часу в день и возможно, когда-нибудь тоже стану успешным. С тех пор были прочитаны сотни книг и если мою текущую жизнь можно назвать успехом, то уверен, что именно привычка к постоянному чтению является главной причиной моего роста и прогресса во всех направлениях жизни.
Сейчас ради интереса посчитал сколько книг я купил с начала этого года. Получилось 59 бумажных книг и около 60 аудиокниг.

Читать далее

Снижайте важность
@1popovru

Снижайте важность

Воскресенье — день семейный.
Сегодня у старшего сына были соревнования по картингу 🏎. С удовольствием съездили туда всей семьей и поддержали парня. Взял второе место в своей группе (хотя он самый младший из всех участников)!

Читать далее

Приседайте чаще, будете жить дольше
@1popovru

Приседайте чаще, будете жить дольше

О важности приседаний я впервые узнал из книги «Активное Долголетие» доктора медицинских наук Сергея Бубновского.
В книге более 500 страниц и здесь нереально рассказать про все, поэтому опишу несколько основных моментов.

Читать далее

COMPOUND EFFECT
@1popovru

COMPOUND EFFECT

Я уже как-то рассказывал, что для поддержания английского стараюсь читать хотя бы по несколько страниц в день. Причем читаю обычно такие книги, которые мне интересны и близки по духу, в основном что-то мотивирующее. Сейчас читаю книгу The Compound Effect. Название можно перевести как — накопительный эффект или совокупный результат.

Читать далее